“whole food”指全食物/天然食物：尽量保持食材原貌、加工程度低的食物（如完整谷物、豆类、蔬果、坚果等），通常不含或少含精制糖、精制谷物与大量添加剂。也可指品牌 Whole Foods Market（连锁超市）这一专有名词。
/hol fud/
I try to eat more whole food.
我尽量多吃全食物（少加工的天然食物）。
A diet centered on whole foodvegetables, legumes, and whole grainscan help reduce the amount of ultra-processed snacks people rely on.
以全食物（蔬菜、豆类和全谷物）为中心的饮食，有助于减少人们对超加工零食的依赖。
“whole”意为“完整的、未被分割或破坏的”，“food”意为“食物”。“whole food”作为饮食概念在现代营养与健康语境中常用，强调食物保持天然完整形态、尽量减少精炼与工业化加工；与“processed food（加工食品）/ ultra-processed food（超加工食品）”形成对比。
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